Documento público de referência acadêmica • edição 2026
Compreenda como sono, estresse, alimentação, movimento, rotina e relações se conectam sem reduzir saúde a uma única escolha. A formação organiza dez módulos progressivos, parte de situações de trabalho e conecta conceitos, evidências, ferramentas digitais, ética e decisão humana.
Desenvolver autonomia para compreender, aplicar e comunicar os fundamentos de Saúde Integral e Autocuidado, produzindo uma entrega profissional no projeto Plano Pessoal de Saúde Integral.
Explicar Meta de processo em linguagem acessível; Relacionar Barreira a uma situação profissional; Aplicar Rede de apoio com critérios verificáveis; Reconhecer limites e riscos associados a Revisão; Produzir uma evidência para o projeto Plano Pessoal de Saúde Integral
Situação-problema, apostila visual com três imagens, roteiro de narração humana, fontes oficiais, checkpoint, dez flashcards em tela cheia, laboratório aplicado, avaliação situacional comentada e projeto integrador.
XP e engajamento: 20%. Atividades de meio: 30%. Avaliações finais dos módulos: 50%. Nota mínima final: 70/100.
| Módulo | Ementa sintética | Docente responsável | Carga horária | Estratégias e avaliação |
|---|---|---|---|---|
| Módulo 1 — Saúde integral e qualidade de vida | Saúde como processo multidimensional influenciado por corpo, mente, relações, ambiente, trabalho e acesso a cuidado. | FWProf. Me. Francisco Wenderson Pereira de Souza | 6 horas | Conteúdo aplicado • atividade /3 • final /5 • XP /2 |
| Módulo 2 — Sono, ciclo circadiano e hábitos noturnos | Ritmo circadiano, pressão de sono, regularidade, luz, ambiente, telas e sinais que merecem investigação. | WBProf. Esp. Wesley Bento Ferreira | 6 horas | Conteúdo aplicado • atividade /3 • final /5 • XP /2 |
| Módulo 3 — Fadiga, descanso e recuperação | Diferença entre cansaço, sonolência e fadiga; recuperação física, cognitiva e emocional; limites da compensação. | WMProfa. Esp. Wendeane Pereira de Souza Cavalcante Machado | 6 horas | Conteúdo aplicado • atividade /3 • final /5 • XP /2 |
| Módulo 4 — Estresse cotidiano e ocupacional | Resposta ao estresse, demandas, recursos, riscos psicossociais, estratégias educativas e quando buscar ajuda. | FWProf. Me. Francisco Wenderson Pereira de Souza | 6 horas | Conteúdo aplicado • atividade /3 • final /5 • XP /2 |
| Módulo 5 — Alimentação, hidratação e energia na jornada | Regularidade possível, diversidade, ambiente alimentar, hidratação, sinais corporais e comunicação sem culpa. | WBProf. Esp. Wesley Bento Ferreira | 6 horas | Conteúdo aplicado • atividade /3 • final /5 • XP /2 |
| Módulo 6 — Movimento, atividade física e bem-estar | Movimento cotidiano, atividade física, exercício, sedentarismo, progressão e prazer com segurança. | WMProfa. Esp. Wendeane Pereira de Souza Cavalcante Machado | 6 horas | Conteúdo aplicado • atividade /3 • final /5 • XP /2 |
| Módulo 7 — Telas, atenção e rotina digital | Uso de telas, deslocamento do sono e movimento, atenção fragmentada, notificações e limites digitais. | FWProf. Me. Francisco Wenderson Pereira de Souza | 6 horas | Conteúdo aplicado • atividade /3 • final /5 • XP /2 |
| Módulo 8 — Pausas, jornada e organização da rotina | Pausas reais, alternância de demanda, planejamento possível, trabalho e vida, recuperação entre tarefas. | WBProf. Esp. Wesley Bento Ferreira | 6 horas | Conteúdo aplicado • atividade /3 • final /5 • XP /2 |
| Módulo 9 — Saúde mental, esgotamento e alfabetização em saúde | Sinais de sofrimento, estigma, burnout, escuta responsável, rede de cuidado e situações de urgência. | WMProfa. Esp. Wendeane Pereira de Souza Cavalcante Machado | 6 horas | Conteúdo aplicado • atividade /3 • final /5 • XP /2 |
| Módulo 10 — Plano pessoal de saúde integral | Prioridades, pequenas ações, ambiente, apoio, indicadores de processo, revisão e limites do autocuidado. | FWProf. Me. Francisco Wenderson Pereira de Souza | 6 horas | Conteúdo aplicado • atividade /3 • final /5 • XP /2 |
| Total do curso | 60 horas | 30% + 50% + 20% | ||
O portal apresenta progresso, previsão de término, XP, notas e relatório parcial. A equipe docente pode publicar materiais complementares e discussões no fórum por meio do ambiente protegido.
As atividades são realizadas em modo de foco e reiniciadas quando a tela cheia é interrompida antes do envio. A avaliação institucional de qualidade, com 10 perguntas objetivas, antecede a última prova.
Certificado de conclusão de curso livre após todas as unidades, atividades e nota mínima de 70/100. Cada documento possui registro alfanumérico, número digital e validação pública individual. Conteúdo educacional geral. Não realiza diagnóstico, prescrição, tratamento ou aconselhamento individual e não substitui acompanhamento médico, nutricional, psicológico, fisioterapêutico ou de Educação Física. Sintomas intensos, persistentes, incapacitantes ou situações de risco exigem avaliação de profissional habilitado e, quando necessário, atendimento de urgência.
Professor, pesquisador e autor responsável pela concepção pedagógica, pela integração entre qualidade, conformidade, educação profissional e aplicação organizacional.
Docente autor da formação Saúde Integral no Trabalho, com atuação interdisciplinar em Educação Física, Nutrição, treinamento desportivo e promoção da qualidade de vida.
Docente autora da formação Saúde Integral no Trabalho, com atuação em Educação Física, Nutrição Esportiva, treinamento físico e promoção da qualidade de vida.
Experiência em treinamento físico desde 2015 e atuação em musculação há mais de 10 anos.